fbpx

Trápi Vás silá, bolestivá alebo nepravidelná menštruácia?

Zdravá menštruácia je jedným z dôležitých ukazovateľov zdravia ženy. Ako rozoznávať prirodzenú zdravú menštruáciu od tej problematickej? Nie je normálne, ak je menštruácia príliš silná, v zrazeninách (koagulách), dlhá, bolestivá či nepravidelná. Problémová menštruácia nie je len „pár dní“ silného krvácania alebo bolesti, ale má ďalekosiahlejšie dôsledky na kvalitu života ženy, ktorá ňou trpí.

Prirodzená strata krvi počas zdravej menštruácie je 80 ml. Čo znamená, že žena nespotrebuje viac ako 1 vložku alebo 1 tampón počas 3 hodín. Zdravá menštruácia trvá priemerne 5 až 7 dní. Ideálny cyklus sa pohybuje okolo frekvencie 28 dní. Za normálne môžeme považovať aj rozpätie 21 – 35 dní. Ak žena užíva hormonálnu antikoncepciu (HAK) alebo  má zavedený hormonálny vnútromaternicový systém (IUS) jej menštruácia je slabšia a kratšia. Riadenie jej menštruačného cyklu totiž preberá HAK alebo IUS.

Ako zvládnuť problémovú menštruáciu?

1.Navštíviť dobrého gynekológa= V rámci preventívnej gynekologickej prehliadky, keď sa vás lekár opýta na menštruáciu buďte pripravená otvorene mu popísať ako prebieha. Je to pre lekára dôležitý údaj. V súčasnosti má lekár  veľa možností ako problematickú menštruáciu regulovať a vyliečiť.

2.Zdravé a výživné jedlo= Ľahšie stráviteľná strava dokáže v tomto smere zázraky. Konkrétne zelenina a ovocie bohaté na vitamín C, ideálne v kombinácii so šumivým celaskonom.

3. Doplňte si železo =Bežná potreba železa u zdravej ženy je 0,8 mg/deň. Na doplnenie tejto potreby zvyčajne stačí normálna pestrá strava, pokiaľ nie je striktne vegetariánska. Ak má žena silnú menštruáciu, môže stratiť až 3 mg železa denne, preto je potrebné doplniť si železo.

4. Jabĺčny ocot= Nebojte sa ani jablčného octu. Zmiešajte dve polievkové lyžice jablčného octu v pohári s vodou a nápoj pite tri razy denne počas celého cyklu.

5.Pitný režim= Dostatočný príjem tekutín môže skrátiť vašu menštruáciu a prekonať kŕče i nadúvanie.

6. Brusnice= Brusnice patria medzi cenné dary prírody, sú účinnou zbraňou pri problémoch s močovými cestami a obličkami. Ich liečebné účinky majú však ešte rozsiahlejší záber – pomáhajú pri únave, slabosti, hnačke, virózach, nechutenstve, ale aj pri bolestivej menštruácii.

7. Červená ďatelina= Ak má žena problém s nepravidelnou menštruáciou, nadmerným krvácaním alebo bolesťami, môže byť Ďatelina tou najlepšou pomocou, ktorá jej uľaví a pomôže.

Červenú ďatelinu Vám vrelo odporúčame v prírodnej forme Woman Phyto kapsúl.

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *